芦笋玉米须粥——
芦笋玉米须粥是一道具有调养身体功效的药膳,以下是具体的做法和功效:
**芦笋玉米须粥的做法:**
材料:芦笋 50 克,玉米须 20 克,薏苡仁 30 克,大米 50 克。
步骤:
1. 将芦笋洗净,切成小段;玉米须洗净,备用。
2. 将薏苡仁和大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸。
3. 转小火煮至薏苡仁和大米熟透,加入芦笋段和玉米须,继续煮 10-15 分钟,至芦笋软烂。
4. 最后加入适量盐调味,即可食用。
**芦笋玉米须粥的功效:**
1. **清热利尿**:芦笋和玉米须都具有清热利尿的作用,能够帮助排出体内多余的水分和毒素,减轻肾脏负担。
2. **降血压**:玉米须中含有丰富的黄酮类化合物,具有扩张血管、降低血压的作用,适合高血压患者食用。
3.
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!