如今的年代还没有冰箱，各种材料泡好后，用砂锅煮烂，然后带渣一起喝掉，效果一样，就是会费时，麻烦不少。
除了增高的方案，还教她做瑜伽脊柱拉伸动作。
因为处于生长期的长高方案，和不在生长期的长高方案侧重点是不一样的。
一旦封琴到了14岁，基本骨骼闭合板就闭合完毕，所以需要通过运动等方式延迟闭合板闭合。
前一个通过腿部长高，后一个则是通过脊柱拉伸长高。
她处于生长期尾巴，要她多进行弹跳摸高刺激最后生长期的的腿部增长。
满14岁后，就多进行单杆拉伸，把整个身体垂吊，坚持5分钟，每天做3次，错过生长期的辅助重力练习，拉开脊柱。
然后，封琴睡前在床上，每天做船式瑜伽，就是双手抓住双脚，肚子着地，深吸一口气然后双手双脚拱起来，然后往左往右滚动，可以拉
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